nAJLEPSZY MINI KURS
Radzenia sobie ze stresem
Świetne i szybkie techniki, których możesz używać zawsze i wszędzie
A gdyby tak zacząć sobie dobrze radzić z nadmiernym stresem?
Mieć skuteczny sposób na to, żeby nie ograbiał Cię z koncentracji, nie zabierał uwagi i nie przeszkadzał w podejmowaniu decyzji?
Umieć zrelaksować się po pracy, żeby nie wpływał relacje z bliskimi?
Nie pozwolić mu wpływać na twój sen, regenerację a więc i ogólne zdrowie?
Czy nie podniosłoby to jakości Twojego życia?
Jesteś aktywną, ambitną osobą, która wie, że stres jest nieodzownym elementem życia.
To prawda.
Nie da się pozbyć stresu. A nawet nie byłoby to dobrym pomysłem. Stres napędza nas do działania.
Tylko pojawia się problem...
…kiedy stresu jest zbyt dużo, lub kiedy nie masz sposobów, by sobie z nim poradzić. Wtedy zaczyna wpływać negatywnie na Twoje życie, w 3 głównych obszarach:
Twojej kariery / pracy
Kiedy odbiera koncentrację a więc i produktywność, decyzyjność a nawet odwagę, przez co skutecznie uniemożliwia rozwój i podejmowanie nowych wyzwań, a czasem może uniemożliwiać po prostu sprawne i poprawne wykonywanie swoich zadań.
Twojego życia osobistego
Kiedy psuje relacje, bo jako profesjonalista zachowujesz pozory spokoju w miejscu pracy, a w domu wybuchasz na bliskich, bo już zwyczajnie nie możesz dłużej udawać, albo wręcz odwrotnie zamykasz się w sobie i nie potrafisz cieszyć się życiem.
Twojego zdrowia
Kiedy nie pozwala Ci się wyspać, rozregulowuje jedzenie lub trawienie i powoduje masę różnych symptomów jak np. ból głowy.
Niestety większość osób nie wie jak radzić sobie ze stresem i dlatego żyją w przekonaniu, że nie mają wpływu na stres. Myślą: “stres jest i nic z tym nie da się zrobić, a te przykre problemy są jego nieuniknioną konsekwencją”.
Ale to nieprawda.
Myślenie, że nie mamy wpływu na stres jest błędne i niewspierające.
Stres nie jest nieuleczalną chorobą, a jedynie konsekwencją wyuczonych, niewłaściwych i nawykowych już zachowań na trudności jakie stają nam na drodze.
Dlatego dziś mam dla Ciebie mini kurs, z którym przekonasz się, że można zarządzać swoim stresem i nie pozwalać mu rządzić Twoim życiem.
Naprawdę wystarczy kilka minut dziennie, żeby odreagować stres, wzmocnić się psychicznie i odmienić swoje reakcje na stresujące sytuacje. Wykupując dostęp dostaniesz do tego praktyczne narzędzia:
E-book w formie ciekawego opowiadania, z którym zrozumiesz jak to działa z tym stresem
Bardzo praktyczne, kilkuminutowe techniki relaksacji (prowadzone medytacje), które pomogą Ci odreagować stres i wzmocnić swoją odporność psychiczną:
Prowadzone medytacje
Zawsze, kiedy potrzebujesz.
przed pracą
Pomaga zwiększyć swoją odporność psychiczną, przez co dobrze przygotowuje na wyzwania dnia.
po pracy
Pomaga zostawić stres z pracy w pracy aby nie odreagowywać go w innym miejscu, np. w domu na bliskich.
przed snem
Ta praktyka pozwoli lepiej zregenerować się w nocy i przestać tracić zdrowie przez stres.
Zrób Dla Siebie Coś Dobrego
Nie pozwól stresowi przejąć nad Tobą kontroli!
Nie pozwól stresowi przejąć nad Tobą kontroli!
Tylko 69 zł
"Joanna ma super zdolność przedstawiania wiedzy rozwojowej w formie wciągających opowiadań, dlatego nie mogłam oderwać się od e-booka, a rady które w ten sposób przekazuje zostają w głowie na dłużej. Medytytacje relaksacyjne są mega przyjemne i dają rezultaty natychmiast - to tak jakby człowiek w kilka minut uciął sobie bardzo regenarującą drzemkę. Polecam każdemu, kto nie chce żeby stres stał mu na drodze w realizowaniu siebie czy to w pracy czy w życiu osobistym."
Maja Grugel
O autorce
Nazywam się Joanna Karpeta
Wyznaję zasadę, że człowiek potrzebuje pracy, a praca potrzebuje człowieka. I warto, by relacja między stronami opierała się na czymś więcej niż prostej wymianie czasu na pieniądze. Wspieram moich Klientów w budowaniu wewnętrznego dobrostanu i umiejętności radzenia sobie w zmieniających się warunkach pracy. Pomagam ujarzmiać stres, zwiększać odporność psychiczną i uczę na nowo kochać poniedziałki.
Jestem Certyfikowaną coach ICC, dyplomowaną trenerką biznesu, absolwentką Praktycznej Psychologii Motywacji SWPS, podyplomowych studiów terapii i treningu grupowego UW, Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz Szkoły Trenerów Biznesu.
Nakładem Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego wydałam książkę „Pokochaj poniedziałki. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym”, która została uznana przez internautów za najlepszą książkę psychologiczną i poradnik 2018 w kategorii „Motywacja”.
Moim atutem jest kilkunastoletnie doświadczenie pracy zarówno w biznesie jak i administracji publicznej. To pozwala mi zrozumieć realne wyzwania moich klientów i dopasowywać treści szkoleniowe do ich rzeczywistych potrzeb.
NAJLEPSZY MINI KURS
Radzenia sobie ze stresem
Przekonaj się, że możesz zarządzać swoim stresem zamiast pozwalać mu rządzić Twoim życiem.
Naprawdę wystarczy kilka minut dziennie, żeby odreagować stres, wzmocnić się psychicznie i odmienić swoje reakcje na stresujące sytuacje. Wykupując dostęp dostaniesz do tego praktyczne narzędzia